VENHA MEDITAR CONOSCO...

A meditação, descrita como uma prática de auto-regulação do corpo e da mente, caracteriza-se por um conjunto de técnicas que treinam a focalização da atenção através do controle da respiração. Também conhecida como treinamento mental, essa prática é capaz de produzir vários efeitos psicossomáticos, e sua eficácia está especialmente relacionada à diminuição dos sintomas ligados ao estresse, à ansiedade e depressão, além de promover uma melhora da imunidade do corpo, o que favorece a prevenção de várias doenças. Pesquisas revelam que a prática da meditação pode produzir efeitos de curta e longa duração que afetam positivamente as funções cognitivas e afetivas, que em termos acadêmicos, pode melhorar os resultados da aprendizagem.

Com a finalidade de trazer os benefícios dessa técnica milenar aos alunos da FAPAC, a psicóloga do NAP, Cristianne Beda, convida a TODOS que tenham interesse, para participarem do Grupo de Meditação, todas as sextas-feiras às 9h. Os encontros estão sendo realizados na área externa do IES, entre os Blocos de aula e têm duração de 20 minutos.